それではまた^ ^

皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

 

今回は、「サウナで心の声を聴く習慣」

 

というテーマでお届けします。

 

忙しい毎日で、自分の気持ちに気づいていますか？

 

仕事、家事、子育て、付き合い。

 

気づけば1日があっという間に過ぎていて、

 

「自分が何を感じているか」

 

に目を向ける時間、なくなっていませんか？

 

誰かのために動く毎日も大切ですが、

 

ふと立ち止まって

 

「今の自分はどう感じてる？」と

 

問いかけることも

 

同じくらい大切だと思います。

 

サウナは“無になれる時間”をつくってくれる

 

サウナの中では、

 

スマホもテレビも音もない。

 

ただ静かに、

 

じんわりと身体が温まっていく。

 

その中でふと湧いてくるのが、

 

心の声です。

 

• 最近なんとなく疲れてたな

 

• あの言葉、ちょっと気にしてたんだな

 

• 本当はもっとこうしたかった

 

そんな声が、

 

身体が緩んでくるのと一緒に、

 

自然と湧いてくる感覚があるんです。

 

「整う」って、身体だけじゃなく“気持ち”も

 

サウナで整う――

 

それは、血流や

 

自律神経が整うだけでなく、

 

気持ちや考えまでシンプルになる時間

 

でもあります。

 

心がモヤモヤしているときほど、

 

「何かしなきゃ」

 

ではなく、
 

 

何もしない時間が

 

必要だったりします。

 

心の声を聴くことは、自分を大切にすること

 

サウナに入ることは、

 

 “自分に戻る”ための習慣

 

でもあります。

 

無理にポジティブになろうとしなくていい。

 

ただ、今の自分を静かに感じる。

 

それだけでも、

 

少しずつ気持ちは軽くなっていきます。

 

まとめ：ととのいの先に、“本当の自分”がいる

 

忙しいときほど、

 

感情は置き去りになりがちです。

でも、身体が緩むと、

 

心もほどけていく。

 

その中で、ようやく

 

自分の声”に耳を傾けられる

 

のかもしれません。

 

そんな静かな時間を、

 

ぜひサウナでつくってみてください

 

次回の体験イベント「サフェス」は

 

7月13日（日）

 

本物のフィンランド式サウナ

 

「HARVIA」

 

を体験しながら、

 

心と身体を整える時間を

 

過ごしてみませんか？

 

それではまた^ ^