皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

最近「サウナって痩せるんですか？」と聞かれることが増えました。

実際、汗をたくさんかくし、終わった後は体重が落ちていたりしますよね。

でも、それって本当に脂肪が燃えているのか…？

気になるところだと思います。

結論から言うと、「サウナ＝直接的な脂肪燃焼」はそこまで期待できません。

でも、ダイエットに効果が“間接的に”出ることは十分あります！
 

その理由は大きく3つあります。

① むくみが取れて体が軽くなる

サウナの発汗で水分と老廃物が抜けると、むくみが改善。

特に女性の方で「顔まわり・足元がスッキリした」と実感される方も多いです。

② 睡眠の質が上がって代謝が整う

サウナ → 水風呂 → 外気浴で自律神経が整い、睡眠の質が上がる。

 寝てる間の脂肪燃焼やホルモン分泌が正常になることで“痩せやすい体質”に近づくんです。

③ ストレスが減ると“食欲過多”が落ち着く

ストレスで食べてしまう…って人も多いと思います。

サウナはリラックス効果が高く、無駄な食欲をコントロールしやすくなります。

ということで、「サウナに入ったら脂肪が燃える！」とはいきませんが、
 

体を整えることで“結果として痩せやすい状態になる”のは間違いないと感じています。

気になる方は、まず一度体験してみてください！

それではまた^ ^