皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

今日は「サウナ × 仕事のパフォーマンス」というテーマでお届けします。

最近、
 

やることが多すぎて頭が働かない」
 

集中力が続かない」
 

なんかモヤモヤしてアイデアが出ない」

そんな風に感じたことはありませんか？

実はそれ、**“脳疲労”**かもしれません。

 脳疲労とストレスに効く「サウナ時間」

パソコン、スマホ、打ち合わせ、SNS…

現代人の脳は常に情報過多。

気づかないうちにオーバーヒートしているんです。

そんなとき、

サウナは「考えない時間」をくれる場所なんですよね。

サウナ室ではスマホも触らないし、音も少ない。

汗をかきながら“無”になれる、貴重な時間。

これが、頭をリセットする“脳のデトックス”になります。

ととのった後にアイデアが浮かぶ理由

整った後、ふとした瞬間に

「あっ、あの件こうすればいいかも」
 

なんてひらめいた経験、ありませんか？

サウナ → 水風呂 → 外気浴で

副交感神経が優位になり、脳に“余白”が生まれる。

その瞬間に、普段思いつかないような発想が出てきたりします。

僕自身も、サウナ後にブログのアイデアが

一気に出てくることがよくあります（笑）

仕事ができる人ほど“休ませ上手”

実際、
経営者やクリエイター、

トップアスリートなど、
 

一流の人ほどサウナを活用している印象があります。

サウナは、がんばった自分をいたわる場所。

そして、また前を向くための“再起動ボタン”なんです。

サウナに入ってリセットして明日また頑張っていきましょう

それではまた^ ^