皆さんこんにちは！
HARVIAサウナディーラー山中湖、サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

GWはどうでしたか？

連休明けでちょっと気持ちが重たい…なんてことはありませんか？

私は少し体調の良くない日が続いてしまい、疲れが溜まっていました。

そんなときに改めて感じたのが、「サウナと瞑想」の相性の良さです。

瞑想は、ややサウナーにオススメしてもらい取り入れました。笑

サウナに入ると、自然と余計な思考がそぎ落とされていきます。

熱と静けさ、そして限られた空間が、自然と“今”に意識を向けさせてくれるんです。

そこに呼吸を意識した簡単な瞑想を組み合わせると、思った以上に心がスッと整うのを感じました。

実際、私は最近サウナに入るとき、スマホを完全に手放して、ただ目を閉じて自分の呼吸に意識を向ける時間を取るようにしています。

それだけで、頭の中が驚くほどクリアになって、その日は、気持ちよく寝ることができます。

サウナは、そんな瞑想にぴったりな環境が整っています。温度・湿度・香り・音のバランスが絶妙で、自宅にいながら“自分だけの空間”をつくることができます。

誰にも邪魔されず、ただ静かに整う時間。そんな贅沢な習慣を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？

そして、実際にサウナを体験してみたい方がいれば、次回のサフェス（5月18日）でお待ちしてます！

それではまた^ ^