皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

 

山梨県の梅雨明けは、まだ発表されていませんが

 

7月にも入り

 

いよいよ夏本番。

 

毎年この時期になると、

 

「体がだるい」

 

「食欲が出ない」

 

「眠りが浅い」…

 

そんな“夏バテ症状”に悩まされていませんか？

 

そんなあなたにこそ、ぜひ試してほしいのが――

 

サウナによる夏バテ対策です！

 

「暑いのに、さらにサウナ？」と思った方へ

 

「夏バテ＝暑さにやられてるのに、さらにサウナって逆効果じゃ…？」
 

 

でも実は、サウナは“自律神経”を整える作用があり、

 

夏バテの改善にとても効果的なんです！

 

夏バテの原因は“暑さ”より“体の乱れ”

 

夏は気温だけでなく、

 

冷房や冷たい飲み物、

 

睡眠の質の低下などで、

 

自律神経が乱れやすい季節なんです。

 

これにより、

 

• 胃腸の働きが低下（→食欲不振）

 

• 体温調整がうまくいかない（→だるさ・頭痛）

 

• 眠りが浅くなる（→疲れが取れない）

 

という夏バテ特有の不調が起こります。

 

サウナで整える → 自律神経がスムーズに！

 

サウナに入ることで交感神経が活発になり、

 

そのあと水風呂→外気浴で副交感神経が優位に。

 

 

この「スイッチの切り替え」を繰り返すことで、

 

本来のリズムが戻り、

 

 

体が“整って”くるのです。

 

 

定期的にサウナに通っている人が

 

 

「疲れにくくなった」

 

 

眠れるようになった」と感じるのは、

 

この影響が大きいんですよ。

 

 夏サウナのポイントは「無理しない・しっかり水分」

 

夏は気温も高いため、

 

以下のポイントを意識すればより安全に楽しめます。

 

 

• 入る前にコップ1〜2杯の水分補給

 

 

• サウナ室では無理せず8分目安

 

• 水風呂で一気に冷やさず、手足からゆっくり

 

• 外気浴は風通しの良い場所でリラックス

 

これだけでも、夏バテ対策＋深い“ととのい”が

 

実感できます！

 

夏バテには「休む」だけじゃなく「整える」時間を

 

夏はただ休むだけでは回復しきれない疲れがたまる季節です。

 

そんなときこそ、五感がリセットされるサウナ時間で

 

心も体もスッキリさせてあげてください。

 

山中湖の涼しい風と自然に囲まれたHARVIAサウナは、

 

まさに夏の疲れを癒すための特別な場所です。

 

そして、実際にHARVIAサウナを体験してみたい方は、
 

 

次回のサフェス（7月13日）

 

お待ちしています！

 

それではまた^ ^