皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

「夏にサウナって暑くない？」

そう思う方も多いかもしれませんが、

実は夏のサウナこそ外気浴が最高に気持ちいい季節なんです。

■ 夏の外気浴が気持ちいい理由

サウナでしっかり温まったあと、

外に出ると心地よい風が肌を包み、自然と深呼吸したくなる。

これが夏の外気浴の最大の魅力。

冬と違って冷たい空気で体が縮こまることもなく、

リラックス感が一気に高まるんです。

■ 夏におすすめのサウナルーティン

夏のサウナは「短めサウナ→水風呂→長めの外気浴*が鉄板。

気温が高い分、体温差が急激すぎないので、

外気浴でじっくり“ととのう”感覚を楽しめます。

さらに、水分補給をしっかり行うことで、

夏バテ対策や自律神経のリセット効果もアップ！

■ 夏だからこそできる“贅沢な時間”

夜の外気浴も夏ならではの楽しみ。

夕暮れ時や星空を眺めながらの外気浴は、

まさにととのいの極み”です。

HARVIAのサウナなら、しっかり温度と湿度をコントロールできるので、

夏でも快適に入れますよ。

夏こそサウナを楽しみたい方、ぜひ次のサフェス

（8月10日）で外気浴の気持ちよさを

体験してみてください！

それではまた^ ^