皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

本日は

サウナ後の“無重力感”の正体について

サウナでしっかり温まり

水風呂で体をクールダウンしたあとに訪れる「外気浴」。

ベンチに腰を下ろした瞬間、まるで重力から解放されたように

体がふわっと浮かぶような感覚…。

これこそがサウナ愛好家が口を揃えて言う「ととのう」の醍醐味です。

ではなぜ、外気浴はこんなにも

“無重力”みたいに気持ちいいのでしょうか？

血流と自律神経が生み出す心地よさ

サウナで体が温まると血管が拡張し、

水風呂で一気に冷やすことで血管は収縮します。

この“血管のポンプ運動”が血流を活発にし、

自律神経のスイッチが切り替わります。

その結果、交感神経の緊張がゆるみ、副交感神経が優位に。

体の力が自然に抜けて、ふわ〜っと浮遊感に包まれるのです。

外気浴は「脳のリセットボタン」

さらに、外気浴のひんやりした風と新鮮な酸素が脳をリフレッシュ。

心拍数が落ち着き、脳波はリラックス状態へ。

まさに一瞬で“リセット”されるような心地よさを味わえます。

この瞬間、体は「休んでいいよ」というサインを出していて

サウナが持つ 健康効果 の大きな理由のひとつになっているんです。

外気浴をもっと気持ちよくするコツ

• ベンチや椅子はリクライニング気味に座ると◎

• 冷たい風が当たる場所よりも、木漏れ日のある静かな場所がおすすめ

• 目を閉じて深呼吸すると、浮遊感がさらに強まります

まとめ

外気浴の“無重力感”は、血流と自律神経の働きが作り出す自然のマジック。

これを知ると、ただ休んでいるだけの時間が

特別な“健康リセットタイム”に変わります。

サウナでしか味わえないこの浮遊感を

ぜひ体験してみてください！

そして実際にHARVIAサウナを体験してみたい方は

次回のサフェス（9月21日開催）でお待ちしています！

それではまた^ ^