皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

サウナ好きの皆さんに、

今日はひとつ質問です。

あなたは「朝サウナ派」ですか？それとも「夜サウナ派」？

実はこの「サウナに入る時間帯」によって、

得られる効果や“ととのい方”が少し違うのをご存じですか？

それぞれの特徴をまとめてみました！

■ 朝サウナの特徴と効果

朝の時間帯にサウナに入ると…

・寝起きの身体をしっかり目覚めさせてくれる

・自律神経が整い、1日のスタートがスッキリ

・血行促進で代謝アップ、集中力もUP！

朝サウナは、「今日もやるぞ！」とスイッチを入れたい方にぴったり。

出勤前に軽く汗をかくだけでも、その日1日が充実したものになります。

■ 夜サウナの特徴と効果

一方で夜サウナには…

・一日の疲れやストレスをリセット

・副交感神経が優位になり、深い眠りへと導く

・“ひとり時間”として、心もリラックス

夜のサウナは、「ととのってから眠る」最高のルーティン。

寝つきが良くなり、翌朝の目覚めもスッキリするという方も多いです。

どちらが正解、ということはありません。

朝と夜で“ととのい方”が違うのがサウナの魅力でもあります。

ちなみに僕は、夜派でしたが、朝ランのあとに入った

朝サウナのスッキリ感が忘れられません。

あなたも、自分のライフスタイルや目的に合わせ

「朝派」か「夜派」か、ぜひ試してみてください！
 

もちろん、HARVIAの本格サウナなら、

どの時間帯でも極上の“ととのい体験”ができますよ。

それではまた^ ^