皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

サウナは、汗をかいて整うだけでなく、

「なにもしない時間」を与えてくれる特別な空間です。

 日々の仕事やスマホの通知に追われる中

頭の中が休むことなく働き続けていませんか？

サウナに入ると、自然とスマホからも情報からも切り離され

心と体をリセットする無の時間が訪れます。

今回は、サウナがもたらす「なにもしない時間の尊さ」と

その効果についてご紹介します。

サウナは最高のリラックス空間

サウナ室で過ごす時間は

ただ静かに座り、呼吸に意識を向けるだけ。

雑念が自然と消え、気づけば頭が空っぽになっている感覚があります。

これこそが、現代人が不足しがちな

「脳の休息」であり、サウナがもたらす大きな健康効果のひとつです。

■ サウナとマインドフルネスの共通点

マインドフルネス瞑想と同じように

サウナは「今この瞬間」に集中できる環境。
 

熱さ、心拍、呼吸、そして汗を感じながら

今”に集中する時間が、ストレス解消や心のデトックスにつながります。

■ 外気浴が生む至福の“無”

サウナでしっかり温まったあと、水風呂でクールダウン。

その後に訪れる外気浴は、まさに無の時間。

 ただ目を閉じて風を感じるだけで、心身が深く整う感覚が訪れます。
 

この外気浴のひとときは、私にとって「一番贅沢な時間」です。

■ デジタルデトックスにも最適

スマホやPCから離れ、静かな時間を過ごすことは

情報疲れをリセットするデジタルデトックス効果もあります。

サウナに入ると、日常の雑音から切り離され、本当に大切なことに気づく瞬間があります。

■ サウナはアイデアが生まれる“余白時間”

仕事のことを一切考えない時間を持つことで

サウナ後には不思議と新しいアイデアや解決策が浮かぶことも。

これは、脳がリフレッシュされることで

創造力が高まる効果があるみたいです。

朝サウナは特にその効果が発揮しそうですね！

サウナはただ汗を流す場所ではなく

“なにもしない贅沢な時間”をくれるリラックス空間です。

この時間を通じて、日々のストレスや疲れを癒し

明日をもっと元気に迎えましょう。

 HARVIAサウナで、そんな無の時間を体験してみませんか？

次回8月10日のサフェスでお待ちしております！

それではまた^ ^