皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

「最近、なんだか前向きになれない…」

そんな日って誰にでもありますよね。

疲れが取れない、やる気が出ない、気分が沈みがち…

でも実は、それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。

そこでおすすめしたいのが、「サウナで整う習慣」です。

ただのリラックスではない、

“幸せを感じやすくなる”習慣。

今日はそんなサウナと幸せの関係について、少し深掘りしてみたいと思います。

サウナで整うと、なぜ幸せを感じるのか？

サウナに入ることで得られる最大の効果は「整う」感覚。

心と体のバランスが取れた状態なんです。

• サウナ（高温） → 血行促進・交感神経が優位に

• 水風呂（冷水） → 一気に副交感神経が働く

• 外気浴（リラックス） → 自律神経のバランスが整う

このサイクルによって、

脳内では「幸せホルモン」と呼ばれる

セロトニンやエンドルフィンが分泌されます。

つまり、サウナに入るだけで

脳が“幸せ”を感じやすくなる状態

になるというわけなんです。

サウナに通い始めてから変わったこと

私自身も、サウナに出会ってから、

 ✔ 朝がスッキリ起きられるようになった
 

✔ イライラが減って人に優しくなれた

 ✔ ちょっとしたことで「ありがたいな」と思えるようになった

と、日常の“幸福感”がぐっと高まったのを実感しています。

幸せな人は“整っている”

何かに追われていたり、モヤモヤしていたり、

他人の言葉に振り回されたり。

そんな時こそ、サウナに入ってリセットする時間が大切です。

「整う」とは、自分の心と体を見つめる時間でもあり、
 

目の前のことをシンプルに受け止められる状態になること。

そうすると自然と、

日常の中の小さな幸せにも気づけるようになるんです。

HARVIAサウナで、整い体験を

HARVIAのサウナは、本場フィンランドの

本物のサウナ体験”ができる空間です。
 

毎日の中にサウナがあると、心の余白が生まれます。

「最近、ちょっと疲れてるかも…」
 

そんなときこそ、一度HARVIAサウナで

整う”体験をしてみてください。

最後に

「幸せになりたい」と思って頑張りすぎている人こそ、

 何かを“足す”のではなく、“整える”ことで見えてくるものがあります。

そして、実際にHARVIAサウナを体験してみたい方は、

次回のサフェス（8月10日）でお待ちしてます！

持ち物と場所は１つ前のブログも読みながら

確認して見てください！笑

それではまた^ ^