皆さんこんにちは！

HARVIAサウナディーラー山中湖、

サウナリーダーの中澤 匠（なかざわ たくみ）です！

今回は「サウナ後にやってはいけない5つのNG行動」

についてお話します。

せっかく整っても、

その後の行動で台無しになることも…。

もったいない整い崩しを防ぐために、

気をつけたいポイントはこちら！

サウナ後に避けたい5つの行動

① アルコールを一気に飲む

サウナ後は脱水状態。お酒はさらに水分を奪います。

→ まずはしっかり水分・塩分補給を！

私はビールが好きで

一気に飲みたいですが

危険です。笑

② すぐに激しい運動

サウナ直後は体が休息モード。

→ 運動は30分〜1時間あけてからがベスト！

③ 熱いお風呂に入る

血圧の急変リスクあり。

→ 再加温するならぬる湯や蒸しタオルで◎

④ 空腹を放置する

低血糖や疲労の原因に。

→ 軽食や甘酒などでエネルギー補給を。

⑤ 長時間スマホを見る

交感神経が刺激されて整いが台無しに。

→ 15分でも“ぼーっと”する時間を大切に！

整いは“サウナのあと”に完成する！

何をしないか、

どう労わるかで

整いの質が変わります。

この意識があるだけで、

サウナ体験がぐっと深まりますよ！

7月13日の【サフェス】では、

HARVIAの本格サウナを実際に体験できます！

興味のある方は、ぜひ遊びに来てください！

それではまた^ ^